关心自己，从关注内心开始。
你并不孤单，每一次觉察都是改变的第一步。
心理健康 和身体健康一样重要。
偶尔的焦虑、低落或迷茫，都是人之常情。
重要的是 —— 你愿意停下来，看看自己。
情绪没有好坏，每一种都在告诉你一些事情。试着觉察它，而不是评判它。
和信任的人聊聊，或只是安静地待在一起。人是需要连接的动物。
像对待好朋友一样对待自己。累了就休息，做不到也没关系。
" 你无法阻止海浪，但可以学会冲浪。 "—— Jon Kabat-Zinn
📞 如果你需要立即找人聊聊
全国心理援助热线：400-161-9995
希望 24 热线：400-161-9995（按 1）
北京心理危机研究与干预中心：010-82951332